praca w

A co do tych Pleców, to tak myślę że jeszcze przez to że byłem krzywy co widać na tych zdj z 2017 roku te Pelcy rozwijały się jak rozwijały i Dopiero poniekąd praca z fizio i większa świadomość tego że coś jest nie tak pozwoliło delikatnie te plecy ruszyć, ale wiaodmo cigale to nie jest to i pewno zawsze będą w tyle Chciaz nie wiaodmo co bym robił [...]

Dziś dnt. Cardio z rana potem Fizo i w sumie praca do późnego popołudnia.

No Tomek kosa forma jeszcze full narty to w ogóle. Ale ciężka praca cierpliwość popłaca. A Mariano klasa jak zawsze mimo słabszego okresu widać ruszyło

[...] bardzo dobry trening, siłowo całkiem ok. Jedynie pompa mogła by być większa bo na masie to barki chwilą i pala a obecnie to mogę pompować i pompować xD A tak poza tym praca i nic więcej ciekawego. I obowiązkowy zestaw po treningu ;p Gh leci cigale ale insa juz z 10tyg temu odstawiona, wiem że. To tak nie działa że ja potem leliej poczuje, [...]

Mario tylko rzuć mu case, żeby Ci pokazał co Ty masz też robić aby to poprawiać. Bo chodzenie 2x w tygodniu po to, żeby "ciągle" rozbijać plecy/klatkę/miednicę to syzyfowa praca. Co Ci po jego pracy jeśli dalej przyczyna będzie obecna ;-)

bardzo ciekawa, dobrze napisana praca jako zwycięska znajdzie sie ona na portalu ale w tygodniu bo obecnie jest az za duzo nowych artów na nim ;)

Adam jak dobrać trening przy pracy fizycznej , praca na budowie ,obecnie w pomieszczeniach (tynki ) Dieta oczywiście będzie na zasadzie obserwacji . Czy praca przeszkodzi w budowaniu sylwetki ?Pytanie od kolegi . dzięki

Wiesz to znaczy że chyba nigdy ciężko nie ćwiczyłeś (bez obrazy oczywiście, nie o to chodzi). Bo praca fizyczna oczywiście potrafi zmęczyć, ale na treningu robiąc ostatnia serię to dajesz z siebie 101%, i modlisz się żeby się nie zesrać i zrobić założona serię do końca. I tak jedna seria jesteś w stanie dać większy wyp****** CUN niż praca na 50% [...]

jak twoja praca to kupe roboty w nia wlozyles jaknajbardziej zasluzony sog

[...] kontuzjogenny środek treningowy? Bo ja przyznam, że pierwszy raz słyszę, więc chętnie poczytam na ten temat. Robię skipy wg wskazówek z książki. I tak, bardzo ważna jest praca rąk, wysokość podnoszenia kolan, odpowiednia postawa, ułożenie i praca stopy a do tego dynamika. Autor zaleca robić z wyczuciem i zaangazowaniem, ale nie od poczatku na [...]

[...] dużo sporo, czasem tak że podczas gotowania makaronu mięso zjadam potem na szybkości makaron, wpadam do domu nieraz nawet na 15 minut żeby zjeść. Panowie dużo tego szkoła, praca, nauka, treningi, obowiązki meszczyzny ale podołam. Co do waszej dyskusji na górze, często mawiam: "Jeżeli chcesz być w czymś dobry!? rób to z sercem ale nie po [...]

Doba mam zaległe wpiski z 3 dni wiec jedziemy, zaczeła sie praca, treningi i z czasem średnio;-) ~~~~~~~~~~ TYDZIEŃ 6 31.05.2016 BARKI LEKKO + ŁAPY CIĘŻKO BARKI LEKKO + ŁAPY CIĘŻKO 1. Wyciskanie zza karku smith 15/12/10/10/10 2a. Wyciskanie hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max 2b. Unoszenie bokiem 4x15 2c. Odwodzenie na maszynie w opadzie 4x15 [...]

Wiem ze ciezka praca czeka;) ale mam zamiar to jeszcze bardziej prZepracować niz to co mnie czeka%-) za darmo nigdy nic nie dostałem wiec wiem ze w moim wypadku wymaga to.poświęcenia. byle zdrowie bylo a resZtę jakos ogarne. Mam mega.motywacje teraz. Juz sie tej wiosny nie moge doczekać;) a mam nadzieje ze z Przemkiem zrobimy kose dociecie z [...]

[...] nie zalać się jak prosie :-D A tak czy siak i tak to wytniesz, już prawie jesień więc niema się co cackać tylko masować bo nim się obejrzysz będzie zima i już redu pod zawody :-) A co do dodatków, to pamiętaj że one pomagają ale nie zrobią tego same :-) Ciężka praca i wiara w to że dasz radę poprawić mankamenty przyniesie progres, uwierz mi :-)

[...] jest bez sensu bo nie jest to nic innego jak "binge eating disorder" serio dla Was te 3-5dni na vlcd to była taka męczarnia? ja leciałem przed urlopem 18dni i gdyby nie praca fizyczna to praktycznie w ogóle nie odczułbym jakiegoś osłabienia, przemęczenia organizmu, wiadomo, że kolorowo nie było, ale piszecie o tym tak jakby to było jakieś [...]

Fajnie jakby się ekipa uzbierała:-)) Technika przy hantlach nie jest zła- jedynie ciut niżej opuszczać i tyle;-) Ciężar zacny, powtórzeń dużo, ruch spokojny- na pewno weszło jak trzeba. Dipsy są kozackie, dopiero od paru miesięcy doceniam to ćwiczenia naprawdę. Praca klatki, wręcz miażdżenie mięśni, w zasadzie od pachy po mostek super. Ten hammer [...]

A to wcześnie masz jak na 9 do pracy wiec nie będziemy się ustawiać przed pracą;) ale może akurat uda się w sobotę. Będzie poprostu w kontakcie jak coś i jak się uda to wtedy to już obojętne gdzie ;)

[...] Prolka, progesteron w normie Kortyzol niby lekko ponad ale nie jest to wyszczególnione Ale kvrwa estro myslałem że bedzie w normie, nawet obstawiałem połowe widełek, a tu zonk i ponad nomre %-) symex leci 1tab e2d i mimo wszystko więc muszę jeszcze delikatnie zbić zaraz zbieram się na trening dzis klata+plecy no i potem praca do 23

[...] dac jakiegos pompera wiec do startu jest 2tyg i cos takiego zebym mogl do konca bez obaw ciągnąć;) wiec mysle ze aakg, cytrulina+cofa ewentualne przed nogami jesze tussi Ja juz po treningu teraz do 23 praca i tak caly tydzien;( ale trening na mega plus, forma raczej lepsza jak w piątek;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-03-27 15:55:35

[...] i potem barki triceps bicesp micha skormna ale tak ma byc, wody spoor soli sporo Jestem tak nakręcony i zdeterminowany że mimo iż dziś miałme na rano do pracy to przed praca tak i tak pozowałem na czczo. Po siłowym też nogi mi się tak pompowały że potem czułem jakbym je trenował %-) zrobilem jakieś tam zdj filmik ale filmiki jakośc [...]